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【環(huán)球網(wǎng)科技報(bào)道 記者 李文瑤】與往年不同，今年的大年初一寧心早早告別了溫暖的被窩，爬起來吃了頓餃子后，從北京東南四環(huán)的家中趕到了東三環(huán)的財(cái)富購物中心，為的就是在大年初一打卡一堂提前一周約好的BP杠鈴塑形課。

和寧心相同，在兔年起始的這一天，許多年輕人選擇用運(yùn)動開啟新的一年。寧心預(yù)約的BP杠鈴塑形課是當(dāng)天的第一節(jié)課，為了照顧大家的作息，課程時(shí)間安排到了中午12點(diǎn)，僅有的20個名額在開放伊始就被預(yù)約一空，就連教練在上課之前都忍不住調(diào)侃：“沒想到大家大年初一的運(yùn)動熱情就這么高漲！”

近年來，隨著大眾對健康意識的提高，越來越多的年輕人選擇在工作之余通過健身來加強(qiáng)身體鍛煉，不僅提升身體素質(zhì)，也希望能夠通過運(yùn)動排解工作壓力。從市場來看，除傳統(tǒng)健身房外，Keep、樂刻、超級猩猩等新型健身平臺的快速發(fā)展也讓消費(fèi)者有了更多的選擇。

對于年輕人來說“見人不如健身”已經(jīng)不僅僅是一句口號。

約課要搶、上課要卷

事實(shí)上，寧心還屬于健身“菜鳥”，雖然此前有規(guī)律地練習(xí)瑜伽、舞蹈等項(xiàng)目，但對于一些耐力、重量訓(xùn)練從未接觸過。2022年十一小長假期間，經(jīng)過朋友的推薦，寧心開始接觸線下團(tuán)課課程，結(jié)果一發(fā)不可收拾。

“人菜癮大可能就是我現(xiàn)在的狀態(tài)?！睂幮男χ{(diào)侃自己。一開始上課的時(shí)候，寧心便把瑜伽、舞蹈等類目的課程排除在外，主攻體能、塑形等訓(xùn)練，目的非常明確：“我有瑜伽和舞蹈的基礎(chǔ)，所以身體的靈活度還可以，但是在身體力量，肌肉耐力等方面非常欠缺?！?

第一次上BP杠鈴塑形課就讓寧心打開了新世界大門，“你知道有多夸張嗎？我前面的小姑娘直接扛起了總共20公斤的杠鈴片去做深蹲，而我，舉個空桿都覺得腿抖?！边@激起了寧心莫名的“勝負(fù)欲”。在隨后的課程中，寧心開始不斷完善自身的動作完成度，并將“加片”作為了自己新一年的上課目標(biāo)。

平臺上豐富的課程設(shè)置也給寧心提供了非常多的選擇。寧心在研究后發(fā)現(xiàn)：“健身的需求基本上都能得到滿足，從全身塑形到局部塑形，從減脂到體能力量訓(xùn)練，從舞蹈到一些瑜伽類的靜態(tài)課程都能在這里找到，而且平臺會對課程做難度的劃分，還會在課程介紹中看到適用人群的推薦，相關(guān)的訓(xùn)練效果也給出了說明，所以對于小白和新手來說非常友好?！?

寧心在廣泛嘗試了各類課程后，目前鎖定了BP杠鈴塑形和Air Sling懸掛塑形作為自己的主要課程，在有時(shí)間的時(shí)候還會選擇BC燃脂搏擊操、Zumba尊巴、BJ燃脂熱舞等課程作為有氧訓(xùn)練的補(bǔ)充，上2個小時(shí)的“二連堂”。

而讓寧心稍微有點(diǎn)焦慮的是，一些熱門課程需要拼“手速”才能約到課?！澳憧次业氖謾C(jī)，設(shè)置了每周五晚9點(diǎn)58分的鬧鈴，這是為了10點(diǎn)能夠準(zhǔn)時(shí)搶課而設(shè)置的。要知道，一些熱門課程在開放預(yù)約的3分鐘內(nèi)就可能被一搶而空，我必須準(zhǔn)點(diǎn)點(diǎn)擊預(yù)約才能約到課?！?

而課堂上“內(nèi)卷”的氛圍，也讓寧心感受到了久違的“活力”?！安粌H會員之間在上課期間會卷，教練還會帶著會員一起卷。你用5公斤的片，我就用2個5公斤的片，甚至直接上10公斤的片，在這樣的氛圍下，即使是運(yùn)動小白也會有很高的沉浸式體驗(yàn)，默默努力提升自己的動作完成度，這種‘氛圍感’是自己在家跟練，或者自己在健身房練習(xí)感受不到的?！睂幮母袊@到。

運(yùn)動酸痛：解壓新方式

目前，寧心的杠鈴已經(jīng)從空桿變成了單邊2.5kg+1kg的重量，在懸掛課程中，也已經(jīng)能夠完整完成核心和背部的動作了。

“你知道嗎，我最近一次在上懸掛的時(shí)候，連教練都在夸獎我進(jìn)步大，甚至有時(shí)候會讓我做動作示范，這種快樂在工作后已經(jīng)很久沒有感受到了?！睂幮呐d奮地說道。

在團(tuán)課上分泌的內(nèi)酚酞以及取得的肉眼直觀可見的成績，都讓寧心感受到了內(nèi)心的愉悅，排解了工作中的壓力。

事實(shí)上，許多年輕人選擇上團(tuán)課，除了有減脂增肌等健康方面的需求外，解壓是非常大的情緒需求。

暢暢已經(jīng)是BC燃脂搏擊操的“老司機(jī)”了。一開始上課的時(shí)候是被朋友拖過去的，“閑著無聊就跟著朋友去體驗(yàn)了一下，什么左勾拳、右勾拳、前踢、側(cè)踢、跳踢我根本就不知道，跟著教練一刻不停的完成動作就已經(jīng)耗費(fèi)了我全部的體力，下課的時(shí)候已經(jīng)處于‘靈魂出竅’的狀態(tài)了，當(dāng)時(shí)我就決定，再也不來這種課程了。”

然而一周后，暢暢被自己“打臉”了，她也無法理解自己的舉動：“肌肉酸疼了2、3天，剛剛恢復(fù)后，我居然開始想念肌肉酸痛的感覺了，莫名打開了約課小程序，不可思議吧！”后來暢暢將原因歸結(jié)為“適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動酸痛分解了她對工作的焦慮?！?

她很不好意思的說道：“我出拳的時(shí)候就把前面的空氣定點(diǎn)當(dāng)做胡攪蠻纏的客戶、難搞的領(lǐng)導(dǎo)、討厭的同事，動作利落干凈，被工作‘圍追截堵’的情緒也得到了釋放。然后和課堂上的小伙伴一起上課，這種氛圍也讓我降低了惰性?！?

而對于茜茜來說，上團(tuán)課讓她緩解了身材焦慮。在其他人眼里，茜茜的身材雖然不屬于瘦的類型，但是也絕對說不上胖，是很普遍的正常身材。但是她對自己的身材并不滿意，總是覺得胳膊和大腿太粗，胯太寬，有小肚子。

“我原來一直認(rèn)為，要足夠的瘦才可以，所以我一開始的需求就是減脂，我希望能夠更瘦一些?！痹谏险n初期，茜茜一直集中在一些減脂的課程上，直到在課堂上認(rèn)識的小伙伴帶她體驗(yàn)了體能塑形類的課程。

“我才發(fā)現(xiàn)，瘦并不完全代表著美，我不知道要怎么來形容這種思想的顛覆，就是當(dāng)你在課堂上看到那些做阻力訓(xùn)練的姑娘有著優(yōu)美的肌肉線條，你會感受到一種生命的蓬勃力，就突然發(fā)現(xiàn)這種感覺很吸引人，是另外一種不同的美感。”茜茜開始嘗試堅(jiān)持做小重量阻力訓(xùn)練，而這給她帶來了驚喜，雖然體重下降的不多，但是身體各個維度都有了明顯的下降，原來松垮的肉肉摸起來開始有了肌肉的彈性，連同事都偷偷問她：“是不是去做醫(yī)美了，為什么最近的氣色這么好?！?

根據(jù)樂刻方面的信息顯示，過去一年，健身方面出現(xiàn)了很多積極的變化：中國健身人口的滲透率在提高；過去跳操的主要是女生，現(xiàn)在跳操的男生也多起來了；過去擼鐵的主要是男生，現(xiàn)在擼鐵的女生慢慢多起來了。

“團(tuán)課潮”下的“團(tuán)課題”：選擇和設(shè)置都是門學(xué)問

對于運(yùn)動健身的關(guān)注也延伸到了社交平臺，成為了年輕人中流行的熱門話題。根據(jù)小紅書的數(shù)據(jù)顯示，僅2020年，該平臺在運(yùn)動健身層面呈現(xiàn)爆發(fā)，相關(guān)內(nèi)容的發(fā)布數(shù)量同比增長超過300%。目前，在小紅書上，“見人不如健身”的話題擁有8.4億的瀏覽量，單就“BodyCombat”（燃脂搏擊操）的話題瀏覽量達(dá)到189.9萬，“團(tuán)課”話題相關(guān)筆記內(nèi)容超過7萬條。

而健身平臺方面對于消費(fèi)者的需求感知更加直觀。Keep方面表示，從過去一年看，Keepland用戶規(guī)模同比增長2倍，平均單店滿課率在70% 左右，在疫情影響下呈穩(wěn)健增長趨勢。而樂刻在過去一年新增了近400家門店，整體營收保持了同比20%的增速，樂刻對未來發(fā)展的看法非常積極：“我們對疫情后的行業(yè)經(jīng)營預(yù)期非常樂觀?！?

記者在瀏覽幾家新型健身平臺課程后發(fā)現(xiàn)，平臺上的課程數(shù)量眾多，課程時(shí)間從早7點(diǎn)到晚10點(diǎn)不等，課程按照效果可以分為燃脂、塑形、體態(tài)提升等，類型有體能訓(xùn)練、舞蹈、搏擊、蹦床等。對于消費(fèi)者來說，可選的范圍十分廣泛，課程價(jià)格、門店位置、教練專業(yè)度、課堂氛圍都成為能夠左右消費(fèi)者選擇的因素。

寧心初期是通過“廣撒網(wǎng)”的方式來選擇上課平臺和團(tuán)課內(nèi)容的，“我了解了一下北京團(tuán)課市場的情況，幾家平臺的價(jià)格、課程數(shù)目等都有簡單的了解。先嘗試了我認(rèn)為性價(jià)比比較高的平臺，然后覺得體驗(yàn)不錯，又開始體驗(yàn)不同的課程，以找到適合自己健身規(guī)劃的內(nèi)容?！?

主攻BC燃脂搏擊操的暢暢則對教練的專業(yè)度、課程氛圍更在意。“要知道，搏擊操一堂課下來的體力消耗非常大，在這過程中就很考驗(yàn)教練的技巧了，如何教授標(biāo)準(zhǔn)的動作、如何讓會員在上課的過程中有堅(jiān)持下去的動力，很關(guān)鍵?！?

同樣的，課程設(shè)置也是健身平臺在業(yè)務(wù)推進(jìn)過程中首要關(guān)注的業(yè)務(wù)點(diǎn)，這也將直接影響用戶數(shù)量和口碑。根據(jù)消費(fèi)者偏好來看，Keep和樂刻都發(fā)現(xiàn)燃脂、簡單容易上手、有趣等是消費(fèi)者的主要需求。目前，Keepland最受消費(fèi)者歡迎的三大爆款課分別是尊巴、燃脂搏擊操和蹦床課。樂刻則表示，消費(fèi)者的課程偏好集中在貼合年輕用戶、更有趣、好玩的課程上，比如搏擊、街舞等。

而從排課上，平臺會綜合考慮多方的因素。比如，Keepland的排課原則會綜合考慮到門店地理位置、用戶習(xí)慣偏好、課程研發(fā)進(jìn)度和場館團(tuán)課需求等因素，依據(jù)用戶實(shí)際到課率、課均人次、課評滿意度等數(shù)據(jù)化指標(biāo)，進(jìn)行合理的周期性調(diào)整。

“位置方便、課程有趣、教練親和是近年的團(tuán)課發(fā)展趨勢，也是Keepland會著力去解決的用戶三大需求。”Keep相關(guān)業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)人對記者表示。據(jù)了解，2023年，Keepland會在堅(jiān)持打造三大爆款課的基礎(chǔ)上，增強(qiáng)自研課程內(nèi)容的研發(fā)進(jìn)度和質(zhì)量，同時(shí)全面升級教練選培體系，不斷加強(qiáng)教練的專業(yè)力、親和力和影響力。

有意思的是，近期獲得社交平臺關(guān)注的八段錦也獲得了健身平臺的關(guān)注，樂刻方面對記者表示：“樂刻會基于用戶需求自研或引入新課程，不排除國風(fēng)、國潮課程比如八段錦等?！?

而從市場整體發(fā)展情況來看，受益于生活水平提高和健康意識提升，中國健身人口連續(xù)多年增長，健身行業(yè)市場滲透率持續(xù)提升。灼識咨詢報(bào)告預(yù)測，到2026年，中國健身市場的市場規(guī)模有望從2021年的7866億元增至2026年14793億元，復(fù)合年增長率為13.5%。

不過對于這些行業(yè)情況，可能并不是消費(fèi)者的關(guān)注點(diǎn)。寧心對記者說道：“能夠快快樂樂的上一節(jié)課就挺好?！睍硶硠t表示：“我只想暢快地打一節(jié)能夠讓我‘靈魂出竅’的搏擊操。”茜茜則已經(jīng)在規(guī)劃自己的新一年目標(biāo)了，減脂要繼續(xù)，體能阻力訓(xùn)練也要繼續(xù)。